Calculadora gratuita de macronutrientes
Esta herramienta está pensada para personas que entrenan fuerza y quieren aprender a distribuir sus macronutrientes de forma simple y práctica.
🔎 Cómo usarla:
Al abrir el archivo en Google Sheets, seleccioná Archivo → Hacer una copia.
La copia se guarda en tu Google Drive y ahí ya podés editar tus datos (edad, peso, altura, nivel de actividad, etc.).
La calculadora te va a mostrar automáticamente cuántas calorías, proteínas, carbohidratos y grasas necesitás por día.
⚠️ Importante:
Este recurso es solo una orientación práctica, no reemplaza la consulta con un/a nutricionista.
La proteína está elevada para proteger la masa muscular en personas que entrenan fuerza.
Si querés un plan de alimentación o entrenamiento personalizado, podés ver mis planes en esta tienda.
